Dlaczego narciarstwo biegowe cieszy się popularnością?
Gdy mówi się o narciarstwie, zazwyczaj ma się w głowie zjazdy ze stoków. Sporą popularnością, także i w Polsce, cieszy się jednak inna odmiana tego sportu – narciarstwo biegowe. Choć nie jest tak widowiskowe, jak szusowanie z góry na dół, nie bez powodu jest chętnie wybierane zarówno przez sportowców chcących dbać o formę, jak i amatorów zimowych aktywności na świeżym powietrzu.
Przede wszystkim jazda na biegówkach jest kapitalnym ćwiczeniem ogólnorozwojowym, aktywującym niemal wszystkie partie Twojego ciała. Świetnie wpływa na kondycję i zwiększa wytrzymałość. Podnosi też próg tlenowy i wzmacnia układ krążenia. Na dodatek obciąża stawy mniej niż klasyczne bieganie, a także próg wejścia pod kątem finansów jest mniejszy niż w przypadku narciarstwa alpejskiego. Niższe są zarówno ceny sprzętu, jak i wejścia na trasy (które czasami są nawet darmowe), a także jest to dyscyplina bardziej przyjazna dzieciom czy seniorom.
Kompletowanie wyposażenia biegowego – jak się przygotować?
Co nie powinno dziwić, kluczem są odpowiednie narty. W narciarstwie biegowym można wyróżnić dwa style jazdy – klasyczny i łyżwowy. Nowicjuszom zdecydowanie zaleca się ten pierwszy. Jest on łatwiejszy w opanowaniu, wymaga mniejszego doświadczenia, a dzięki korzystaniu z torów łatwiej jest oswoić się z procesem łapania stabilności.
Długość nart powinna mieć odniesienie do Twojego wzrostu, do którego następnie powinieneś dodać ok. 10-15 centymetrów. Klasyczne biegówki są dłuższe, lecz krótszy model na start to większa kontrola i pewność. Wysokiej jakości narty możesz kupić w sklepie sportowym https://www.decathlon.pl/sporty/narciarstwo-biegowe.
Inne elementy wyposażenia, w które powinieneś zainwestować, to między innymi:
- buty narciarskie i wiązania;
- kijki narciarskie;
- bielizna termoaktywna;
- bluza lub polar;
- kurtka i spodnie softshellowe (lub narciarskie);
- okulary sportowe;
- czapka, rękawice, komin jako uzupełnienie stroju.
Gdzie znaleźć ciekawe trasy biegowe w Polsce i regionie?
Sudety to bez wątpienia centrum polskiego narciarstwa biegowego. Znajduje się tu między innymi Polana Jakuszycka, gdzie organizowane są zawody, a fani biegówek mogą korzystać z ponad 100 km zadbanych tras. Coś dla siebie znajdą tu zarówno zawodowcy, jak i zupełni nowicjusze. Inne godne uwagi miejsca na mapie regionu to między innymi Duszniki-Zdrój, Góry Stołowe czy Góry Sowie.
Ciekawe trasy można znaleźć jednak w całej Polsce. Na dobre przykłady natrafisz w Beskidzie Śląskim, Bieszczadach czy w okolicach Zakopanego. Ba, szlaki do uprawiania narciarstwa biegowego można znaleźć nawet poza górskimi regionami, na przykład na Kaszubach czy w Puszczy Kampinoskiej.
