W poniższym materiale wskażemy nie tylko przyczyny i objawy, ale także domowe sposoby na poradzenie sobie z problemami krążeniowymi. Poniższe podpowiedzi będą szczególnie przydatne osobom po 65. roku życia.

Przyczyny chorób układu krwionośnego

Ciężko jest jednoznacznie wskazać, co przyczynia się do chorób sercowo-naczyniowych. Obecnie świat medycyny najczęściej wskazuje, iż winowajcą jest niewłaściwa dieta i niewystarczająca aktywność fizyczna. Powstała więc teoria, że jednym z podstawowych elementów, wpływających pozytywnie na leczenie i rehabilitację jest zwiększenie aktywności i niwelowanie błędów żywieniowych. Z oczywistych względów zmiany te mają znaczenie pod kątem prewencji i ograniczenia progresji choroby. 

W przypadku poważnych dolegliwości i zagrożenia życia, wprowadza się również środki farmakologiczne lub zabiegi operacyjne. 

Poniżej przedstawiamy rozbudowaną listę czynników, które wpływają na rozwój chorób krążeniowych. Wszystkie one mają znaczenie, a mieszanka kilku z nich zwiększa prawdopodobieństwo występowania objawów:

• nadwaga oraz otyłość, 
• stres, 
• wspomniana już nieodpowiednia dieta oraz brak aktywności fizycznej, 
• uzależnienia: od tytoniu, alkoholu i substancji odurzających, 
• wysoki cholesterol (wynikający z np. niewłaściwej diety), 
• wiek - statystycznie na choroby układu krążeniowego częściej chorują osoby starsze,
• stany depresyjne, 
• płeć - statystycznie częściej chorują mężczyźni, niż kobiety,
• obciążenia genetyczne, wynikające z występowania chorób serca wśród najbliższych członków rodziny. 

Choroby układu krążenia

Wśród chorób wymienia się kilka, niezależnych schorzeń, których różnica wynika głównie z różnej struktury i występujących objawów. Najczęściej pojawiające się (i niestety najbardziej popularne) to:

1. choroba niedokrwienna serca, będąca: zespołem wieńcowym, niewydolnością serca lub kardiomiopatią. Podstawowym objawem jest kłujący, wyraźny ból w klatce piersiowej, który pogłębia się i przypomina efekt “gniecenia”. Najczęściej objawy tego typu pojawiają się w sytuacjach stresujących lub podczas nagłego, intensywnego wysiłku fizycznego. 
2. przewlekła niewydolność żylna, wynikająca ze schorzeń zakrzepowo-zatorowych. W chorobach tego typu krew płynie wolniej (głównie dlatego, że musi płynąć w górę), a rozszerzające się żyły tracą na elastyczności.
3. nadciśnienie tętnicze, objawiające się kołataniem serca, bólami głowy, mroczkami przed oczami i bezsennością.
4. zawał serca, wynikający z braku dopływu krwi do mięśnia sercowego. Statystycznie, w grupie zwiększonego ryzyka są mężczyźni - i to już po 40. roku życia.  
5. zespół sercowo- płucny, który wynika z nadciśnienia tętnicy płucnej. Wśród objawów wyróżnia się chłodne dłonie, stopy, a nawet siniejące wargi, nos i płatki uszu.

Jak wspomóc swój układ krążenia?

Oprócz oczywistej zmiany nawyków żywieniowych, eliminacji używek i zwiększania aktywności fizycznej, jest parę szybszych “sposobów” na wzmocnienie i pobudzenie układu krążenia.

Po pierwsze - uprawiaj jogę lub ćwicz technikę prawidłowego oddychania. Nawet najprostsze ćwiczenia oddechowe pozwalają uregulować ciśnienie krwi, uspokajające nas i redukując poziom stresu. 

Po drugie - wykonuj masaże, których celem jest pobudzenie krążenia. Odpowiednie, energiczne ruchu uwalniają toksyny z organizmu i rozgrzewają.

Po trzecie - używaj dostępnych ogrzewaczy, takich jak np. https://www.pomocedlaseniora.pl/1296-ogrzewacze-do-rak, czy https://www.pomocedlaseniora.pl/1297-ogrzewacze-do-stop.

Po czwarte - wprowadź do swojej diety witaminę C. Występuje ona w m.in. natce pietruszki, kalafiorze i szpinaku. Badania udowodniły, że witamina C wspomaga produkcję kolagenu, który z kolei odpowiada za gęstość żył i tętnic. 

Po piąte - rób masaże wodne, zmieniając strumień wody z zimnego na ciepły. Po kąpieli używaj ogrzewaczy, np. https://www.pomocedlaseniora.pl/1298-termofory i zaparz sobie ziołową herbatę, wykorzystującą: głóg, imbir lub ruszczyk kolczasty.