Jest to jeden z najbardziej wszechstronnych pokarmów, które możemy wykorzystać do przygotowania różnych pysznych potraw, takich jak chutney, sabzis, tikkis i więcej.
Chudnij z zupą dyniową
Wiemy, że dla wielu z nas utrata wagi może być trudnym wyczynem. Próbujemy różnych diet odchudzających, przepisów przyjaznych odchudzaniu i napojów detox, ale czasami to nie wystarcza. Podczas gdy ćwiczenia i zdrowy styl życia odgrywają istotną rolę w utrzymaniu wagi, tak samo jest ze zdrową dietą. Tak więc, jeśli chcesz również oddać się zdrowej diecie, bez kompromisów w kwestii smaku, tutaj przynosimy ci przepis na zupę z dyni, którą możesz dodać do swojej listy. Więcej ciekawych przepisów na jedzmy-zdrowo.pl
Bogata w błonnik
Błonnik jest niezbędny dla zdrowego trawienia, co jest kluczowe dla utraty wagi i zmniejszenia napadów głodu.100-gramowa dynia zawiera tylko 0,5 mg błonnika. W rezultacie każda filiżanka dyni dostarcza około 3 mg błonnika
Wzmacnia odporność
Dynia wzmacnia odporność, ponieważ zawiera ważne witaminy C i beta karoten. Jest to kluczowe, aby mieć silny i zdrowy układ odpornościowy, aby schudnąć szybko i bezpiecznie.
Poprawia skórę
Dynia jest bogata w witaminę A i zawiera również beta-karoten. To odżywia skórę od wewnątrz i może dać skórze zdrowy wygląd.
Niskokaloryczna
Zgodnie z danymi USDA, 100-gm surowej dyni dostarcza tylko 26 kalorii. Tak więc, w zależności od tego, jak przygotujesz jedzenie, możesz uzyskać wiele wartości odżywczych w niewielkiej ilości kalorii.
Przepis na zupę dyniową
Pokrój dynię na ćwiartki, następnie wyłuskaj nasiona i usuń skórę. Dodaj kawałki do wrzącej wody, aby zmiękły. Tymczasem dodaj chili, czosnek, połowę kolendry, sól i pieprz do blendera i blenduj, aż będą dobrze wymieszane. Kiedy dynia będzie miękka, odcedź wodę z gotowania, ale zachowaj ją. Przełóż dynię do blendera z mieszanką chilli i wymieszaj. Przełóż mieszankę z powrotem do rondla, dodaj mleko kokosowe i gotuj na wolnym ogniu. Jeśli jest zbyt gęste, dodaj trochę pozostałej wody z gotowania. Podawaj w misce i dodaj posiekaną kolendrę do dekoracji! Artykuł powstał we współpracy z serwisem sklepelectrogsm.pl
