Średnie zapotrzebowanie człowieka na skonsumowanie wody powinno stanowić około 1,5 litra dziennie. Latem zwiększa się ta ilość ze wzglądu na bardziej intensywny tryb życia oraz mocno wydalany pot. Dzięki wodzie poprawia się stan naszych muskułów, mózgu, systemu nerwowego i krążenia. Jak przypilnować o sprawę wypijania wody, by nie zaszkodzić organizmowi? Na starcie należy zaznajomić się z konsekwencjami zignorowania należytego nawodnienia. Powszechnie zdarza się nam olać konieczność uzupełnienia płynów. Kiedy dokucza nam upał, to jeszcze jakkolwiek radzimy sobie z tym na przeróżne sposoby – lody, studzone koktajle, soki. Jednak sięganie po wodę wciąż nie jest naszym ukochanym sposobem schładzania i nawadniania.
